surena3d

چه میزان در  هفته برنج مصرف کنیم تا چاق نشویم ؟ برنج در خانواده‌های ایرانی بسیار پر  مصرف و متداول است. با توجه به این موضوع و شکایت همیشگی افراد چاق از  اینکه برنج آن‌ها را چاق کرده است.  ما را بر آن داشت تا مطلبی در مورد  اینکه چه میزان در هفته برنج مصرف کنیم تا چاق نشویم ؟ ارائه دهیم. با ما  همراه باشید. چه میزان در هفته برنج مصرف کنیم تا چاق نشویم ؟ نوع و مقدار برنج مصرفی بر چاق شدن افراد  بسیار تاثیر گذاراست. برنج باعث افزایش وزن می‌شود، اما این به میزان مصرف  روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر  این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. برای حفظ سلامت بدن بهتر است ۲ وعده در  هفته برنج مصرف شود. مصرف برنج ساده بهتر از نوع دودی است دودی که در اثر  سوختن چوب‌های نامناسب تولید می‌شود حاوی ترکیبات سرطان زا است بنابراین  مصرف بیش از یک بار در هفته مواد غذایی دودی توصیه نمی‌شود.   میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید.  اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز  می‌سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه  وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و  میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری دریافتی شما از برنج سفید و برنج قهوه‌ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید ۲۰۵ کالری و  از همین میزان برنج قهوه‌ای ۲۱۶ کالری انرژی دریافت خواهید کرد. اگر مقدار  برنج مصرفی خود را کمی کاهش دهید می‌توان گفت برنج ماده‌ای نیست که بتواند  تمامی کالری مصرفی روزانه شما را به خود اختصاص دهد و شما را از هدفتان دور  کند. افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. وقتی وارد رژیم غذایی کاهش وزن می‌شوید  متوجه خواهید شد که نوع کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنید متفاوت است.  تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند در کنترل وزن  خود موفق ترند. برنج قهوه‌ای از جمله غلات کاملی است که  فی,برنج ایرانی مرغوب را از کجا بخریم؟,چه میزان در هفته برنج مصرف کنیم تا چاق نشویم ؟,برنج ایرانی ...ادامه مطلب

برنج از آن دست کالاهایی است که کوچکترین افزایش قیمتی که داشته باشد ، فشارش را مستقیم روی قشر ضعیف می‌گذارد . قیمتش مثل خیلی از کالاهای اساسی ، زیر ذره‌بین است تا جهش آنی و غیرقابل کنترل نداشته باشد . با فروشگاه برنج آرتا رحیمی همراه باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم. قیمت برنج در بازار چرا اینقدر نوسان دارد؟ یک سال گذشته ، قصه پرغصه برنج قدری بیشتر ورد زبان‌ها بود . داستان از جایی شروع شد که افزایش قیمت خودش را آهسته از نردبان برنج بالا کشاند تا سال متفاوتی برایش رقم بخورد. آنهایی که دلال بودند ، سیل را بهانه می‌کردند . خیلی‌ هایشان شایعه کردند که برداشت برنج به دلیل سیل با مشکل روبرو شده و امسال آنطور که باید جوابگو نیست . کمی بعد ، پای واردات به میان آمد . دولت هر ساله فاصله مرداد تا آبان ماه – که فصل برداشت برنج است – واردات برنج را ممنوع اعلام می‌کند . اما این بار کمی کوتاه آمد . همین هم شد که گمرک ایران با صدور بخشنامه‌ای به گمرکات اجرایی سراسر کشور ، به منظور ترخیص محموله‌های شرکت بازرگانی دولتی ایران ، ممنوعیت فصلی واردات برنج را لغو کرد . چرا برنج گران شد؟ اما اگر بخواهیم پای دلیل و اما را به میان آوریم، متهم ردیف اول واسطه‌ها هستند . پایشان هم انگار در هر حوزه‌ای باز است . در حوزه برنج هم همینطور . حتی در ماه رمضان که قیمت‌ها باید منطقی‌تر باشد ، باز هم نوسان ایجاد شد . حکایت واسطه‌ها حکایت تفاوت قیمت تمام شده و قیمت نهایی است . گاهی برخی کالاها با قیمت تمام شده معقولی ارائه می‌شوند اما همین کالا تا به دست مصرف‌کننده برسد ، مثل سیبی در هوا هزار چرخ می‌خورد و در نهایت با دو برابر قیمت فروخته می‌شود . اما برخی ، دلیل گرانی برنج را جای دیگری می‌دانند و می‌گویند که کافی نبودن تولید داخل در فصل برداشت ، میزان عرضه را کم می‌کند و باعث افزایش قیمت می‌شود . کما اینکه قیمت‌ها از تیر تا مهر ماه امسال باز هم بالا رفت و قیمت تمام انواع برنج دست کم با افزایش قیمت ۲ تا ۴ هزار تومانی روبرو شد . مساله عرضه و تقاضا همیشه مثل ترازویی است که باید تنظیم شود . هر بار که یکی از این دو طرف بیشتر از میزان همیشگی بالا رود ، بازار یک کا, ...ادامه مطلب